Как накачать бицепсы?
Всем привет!
На мой взгляд каждый мужчина хочет иметь сильные и красивые руки! Но никому не хочется утруждать себя долгой и изнурительной работой с штангой и гантелями, при этом каждый лентяй понимает, что без этого красивых рук ему не видать как своих ушей.И если вы уж решились пойти в зал и взяться за работу, то я могу посоветовать вам несколько упражнений на прокачку бицепсов.
Первое-подъем штанги на бицепс стоя, этим упражнением вы прокачаете низ и верх бицепса.
Второе упражнение-концентрированый подъем на бицепс, середина и низ.
Третье упражнение-молоток, верхняя часть бицепса.
Я думаю для начала этих трех упражнений вам вполне достаточно. Желаю удачи на тренировках!
Мы поможем вам прокачать ваше тело!
